Yamil Brenes Roldán, Metodólogo y Entrenador en Rendimiento Deportivo

Coach Internacional en Rendimiento Deportivo, Salud, Longevidad y Trabajo Mental

Para nadadores, alguna información más detallada y consejos a continuación:

Las métricas de natación se basan en un acelerómetro dentro del dispositivo, sin embargo, el acelerómetro por sí solo no es suficiente: debe establecer la longitud de la piscina correctamente en la configuración del Polar Ignite, Vantage M o Vantage V, asegurarse de que está usando el dispositivo de acuerdo con la mano que se ha configurado en Polar Flow web y en su dispositivo.

Use el dispositivo de manera que la pantalla quede lejos de su cuerpo y la pulsera esté lo suficientemente apretada como para evitar que el dispositivo se mueva durante la natación.

Asegúrese de utilizar el perfil de deporte de natación en piscina. No necesariamente tiene que hacer un giro de vuelta. Solo asegúrese de que cualquiera de sus manos (no necesariamente la mano con el dispositivo) toque la pared interior de la piscina y que haga un giro claro seguido de un empuje y deslizamiento, con los brazos extendidos.

Utilice siempre la misma técnica para un estilo de natación particular, ya que el algoritmo aprende de sus giros anteriores y utiliza los datos durante toda la sesión de natación.

Cualquier movimiento adicional de la mano mientras está nadando a lo largo de una piscina (por ejemplo, esquivar a otros nadadores o mirar la pantalla del dispositivo) alterará las mediciones.

Tenga en cuenta que el dispositivo no reconoce ejercicios (por ejemplo, simples patadas sin movimientos de las manos). Su técnica de natación debe ser correcta y consistente.

El dispositivo puede tener problemas para reconocer la natación extremadamente rápida y extremadamente lenta.

Si toma un breve descanso durante su sesión de natación, mantenga la mano del dispositivo quieta durante unos tres segundos mientras el dispositivo cambia de medición de natación a medición de descanso (si lo desea, puede habilitar la vista Tiempo de descanso para el perfil del deporte de natación en piscina). Una vez que comience de nuevo después del descanso, simplemente empuje y deslice con los brazos extendidos y realice todas las vueltas con cuidado, siempre utilizando la misma técnica.

Asegúrese de tener el último firmware de dispositivo instalado en su Polar. Verifique su versión de firmware en Configuración> Configuración general> Acerca de su producto> busque la versión de firmware. Si la versión FW no es la última, sincronice su dispositivo con una computadora. Durante la sincronización, FlowSync le sugerirá una actualización de firmware.

Al iniciar su entrenamiento de natación, espere en el modo INICIO hasta que encuentre una señal de frecuencia cardíaca. Cuando termine su sesión de entrenamiento, mantenga la mano quieta durante cinco segundos antes de detener la grabación del entrenamiento. El dispositivo necesita este tiempo para incluir su última longitud en las métricas del grupo.

Si aún ve mediciones defectuosas después de nadar las primeras vueltas, detenga la grabación y comience una nueva grabación al final de la piscina.

El comienzo de la sesión de entrenamiento es muy importante para el algoritmo, ya que sigue cómo usted nada y hace uso de estos datos durante toda la sesión de entrenamiento.

Otros puntos importantes:

1.   En Natación de piscina el Polar no usa GPS, sino que usa acelerómetro

2.   En Natación de aguas abiertas sí usa GPS, recuerde tener seleccionado en este caso el perfil de natación en Aguas Abiertas

3.   El Polar no da distancia por brazada ni velocidad de la brazada, sino que da frecuencia promedio de brazada al final del entrenamiento

Más consejos:

De acuerdo al manual el reloj no marca ni la patada ni técnica ya que no los reconoce como estilos. PATADA (por ejemplo, si utiliza una tabla y solo patea el Polar no se va a dar cuenta) TÉCNICA (por ejemplo, si va entrenando técnica➡️dando una sola brazada para mejorar técnica.

1.   Natación en piscina no trabaja con GPS, sino que con sensor de movimiento y tiene almacenados 4 estilos: libre, pecho, mariposa y dorso, cualquier otro no lo reconoce

2.   Cuando no marca puede ser porque el usuario tiene un patrón de movimiento que no está definido dentro de los parámetros o hace movimientos involuntarios

3.   Cuando marca a veces sí, a veces no... Por lo general es debido a la forma en que dan la vuelta y el Polar determina que no han terminado un largo (lo que tenga la piscina)

4.   Posibles soluciones: determinar el problema (nadar 25 metros continuos haciendo pausas cada 25 M sin dar la vuelta, si el Polar le marca bien la distancia es por que posiblemente el usuario realiza algún movimiento de más a la hora de dar la vuelta y el Polar no reconoce el fin de dicho largo

5.   Recomendación: Por lo general los nadadores tienen un mejor patrón de movimiento con la mano del lado que no respiran y es por eso que se recomienda pasar el Polar a la mano contraria cuando nada.

6.   Recuerde cargarlo a través de la computadora y actualizarlo, las apps que utiliza en su computadora son PolarFlowsync y Polar Flow.

7.   Al no actualizarlo o cargarlo directamente a la electricidad, lo primero que falla es el GPS ya que los satélites se deben de actualizar cada quince días aproximadamente y por otro lado la batería le dura cada vez menos.

En Triton Body & Mind tenemos un método para ayudar a definir sus zonas de entrenamiento en una prueba de 6 días, si quiere saber cuales son tus mejoras zonas de entrenamiento, tu zona de entrenamiento para bajar de peso, tu zona de competencia, puedes preguntar como podemos ayudarte sin compromiso escríbenos al servicio al cliente  con gusto le orientaremos en el proceso.