Existen los relojes deportivos o monitores cardiacos que utilizan sensores ópticos de frecuencia cardíaca (FCO) basados en tecnología LED para medir el pulso desde la muñeca.

Aunque son herramientas útiles para el entrenamiento y el monitoreo de la salud, es importante conocer sus implicaciones:

Beneficios para la salud

1.   Monitoreo continuo del ritmo cardíaco: Ayuda a detectar patrones anormales o signos de sobreentrenamiento.

2.   Control del esfuerzo en entrenamientos: Permite ajustar la intensidad del ejercicio en tiempo real.

3.   Registro de datos para análisis de salud: Puede ayudar a evaluar la recuperación y el estado físico.

4.   Sin necesidad de banda pectoral: Mayor comodidad para quienes no toleran las bandas de frecuencia cardíaca (FCM).

Limitaciones

1.   Menor precisión en ejercicios de alta intensidad: Durante entrenamientos con movimientos bruscos o con pesas, los sensores pueden fallar o dar lecturas imprecisas.

2.   Dependencia de la correcta colocación: Si el reloj está flojo o mal ajustado, las lecturas pueden no ser confiables.

3.   Dificultad con ciertos tonos de piel y tatuajes: Los sensores ópticos pueden no funcionar bien en pieles muy oscuras, con vello abundante o tatuajes en la muñeca.

4.   Posibles irritaciones en la piel: El uso prolongado y el sudor pueden generar molestias o reacciones en pieles sensibles.

Si buscas mayor precisión en la medición de la frecuencia cardíaca (FCM), las bandas pectorales siguen siendo la mejor opción, ya que capturan la actividad eléctrica del corazón directamente. Sin embargo, los sensores ópticos (FCO) son una excelente alternativa para uso general y monitoreo continuo sin incomodidades.

 

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