Las siguientes preguntas están dirigidas a que realices una auto exploración de tu rendimiento deportivo a nivel emocional, mental y físico

1.   ¿Cómo describirías tu rendimiento deportivo en los últimos tres meses? ¿Qué cosas sientes que han cambiado, si es que algo ha cambiado?

2.   ¿Qué sensaciones físicas y emocionales experimentas antes de competir? ¿Qué pensamientos suelen aparecer en tu mente en ese momento?

Sensaciones físicas

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Sensaciones emocionales

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3.   Durante la competencia, ¿Cómo te sientes contigo mismo y con tu desempeño? ¿Te sientes conectado o desconectado de lo que estás haciendo?

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4.   Al terminar una competencia, ¿Qué emociones predominan? ¿Satisfacción, frustración, confusión, alivio, otra?

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5.   ¿Sientes que estás entrenando con la misma energía y enfoque que hace unos meses? ¿Qué ha cambiado, si algo ha cambiado?

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6.   Si tuvieras que identificar una cosa que te esté costando más últimamente en el deporte, ¿Cuál sería y por qué?

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7.   ¿Qué cosas fuera del deporte te están haciendo sentir feliz o motivado últimamente? ¿Y cuáles podrían estar generándote tensión o cansancio?

Cosas que te hacen sentirte motivado

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Cosas que te hacen sentirte tenso

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8.   ¿Qué lugar ocupa el deporte en tu vida hoy en día? ¿Sientes que ese lugar ha cambiado recientemente?

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9.   ¿Cómo te estás sintiendo contigo mismo en general? (en lo emocional, lo físico, lo mental).

En lo emocional

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En lo mental

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En lo físico

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10. ¿Qué crees que necesitas para sentirte fuerte físicamente y mentalmente?, llena una tabla para lo físico y otra para lo mental.

Físico

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Mental

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En Triton Body & Mind tenemos un método para ayudar a definir sus zonas de entrenamiento en una prueba de 6 días, si quiere saber cuales son tus mejoras zonas de entrenamiento, tu zona de entrenamiento para bajar de peso, tu zona de competencia, puedes preguntar como podemos ayudarte sin compromiso escríbenos al servicio al cliente  con gusto le orientaremos en el proceso.