Por qué es importante entrenar y respetar las zonas cardiacas

1.      Cuando se entrena en una zona cardiaca de esfuerzo fisiológico, se obtiene un resultado determinado, cada zona tiene una ganancia específica.

2.      Por lo tanto, lo que el atleta gana al entrenar, está sujeto a la o las zonas en que se mantiene durante el entrenamiento.

3.      Las zonas se dividen en 8, sin embargo, para efectos de entrenamiento y competencia en eventos de larga distancia, con definir 5 zonas es más que suficiente.