El monitoreo y la frecuencia cardiaca
El monitoreo y la frecuencia cardiaca
¿Qué es la frecuencia cardiaca?
La frecuencia cardiaca es el número de latidos o ciclos de contracción del corazón en un periodo de tiempo, tomándose un minuto como referencia.
Ciclo Cardiaco del Corazón. Hay dos fases:
1- Diastólica: ocurre cuando el corazón se llena de sangre y aumenta el tamaño, producto de la sangre que llega por la vena procedente de los pulmones.
2- Sistólica: cuando el corazón expulsa la sangre a través de las arterias e irriga todo el cuerpo.
Número de Latidos por Minuto.
Es la cantidad de latidos en el periodo de tiempo de un minuto.
Tres Tipos de Frecuencia Cardiaca.
1- A nivel basal, llamada frecuencia de reposo.
2- A nivel de ejecución de ejercicio Submáxima o frecuencia de trabajo o de ejercicio.
3- A nivel máximo o frecuencia máxima.
Frecuencia de Trabajo o Frecuencia Submáxima.
Aquí se distinguen tres fases:
1- Fase de adaptación: cuando comienza el ejercicio.
2- Fase estable: cuando se estabiliza el corazón durante el ejercicio.
3- Recuperación: cuando se detiene de hacer ejercicio.
Frecuencia Máxima
Es la frecuencia máxima que una persona llega al realizar ejercicio.
No hay ningún factor que modifique la frecuencia máxima, ya que es independiente del ejercicio físico.
Sistemas energéticos
Los sistemas energéticos tienen una influencia importante en la frecuencia cardiaca. El organismo humano obtiene energía de tres sistemas diferentes:
1- el anaeróbico aláctico.
2- el anaeróbico láctico
3- el mecanismo aeróbico.
Monitorear el pulso cardiaco es importante porque nos puede ayudar a determinar qué sistema energético estamos desarrollando con más énfasis.
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